Kan en form lumbar rulle hjælpe dig med at forbedre din yogapraksis?

Form lumbale rulleer en cylindrisk pude, der bruges til at understøtte korsryggen, især under yogapraksis. Det er designet til at fremme sund rygmarvsindretning og forbedre holdningen. Form, der er lavet med skum med høj densitet, er let, men alligevel fast nok til at yde rigelig støtte til korsryggen. Det findes i forskellige størrelser og former for at imødekomme forskellige kropstyper.

Hvordan hjælper form lumbar rulle i yogapraksis?

Form Lumbar Roll hjælper med yogapraksis ved at yde korrekt støtte til korsryggen, hvilket kan forbedre holdningen markant. Det kan også hjælpe med at lindre lændesmerter, hvilket kan være et almindeligt problem under yogapraksis.

Hvad er de forskellige typer form lumbale ruller tilgængelige?

Form Lumber Roll findes i forskellige former og størrelser, der serverer forskellige kropstyper. Nogle af de forskellige typer af form lumbale ruller er tilgængelige halvmåne, fuld rund rulle og rygsøjle, der justerer lændehvirvlen.

Kan forme lumbar rulle bruges uden for yogapraksis?

Ja, form Lumbar Roll kan også bruges uden for yogapraksis. Det kan bruges i bilen eller kontorstolen til at fremme god kropsholdning og lindre lændesmerter forårsaget af at sidde i lange perioder.

Kan forme lumbar rulle bruges af alle?

Form Lumber Roll kan bruges af alle, der ønsker at forbedre deres holdning eller lindre lændesmerter. Det anbefales dog altid at konsultere en sundhedspersonale, før du bruger nye produkter, især hvis du har nogen eksisterende medicinske tilstande.

Afslutningsvis er Form Lumber Roll et fremragende værktøj til at fremme sund rygmarvsindretning og forbedre holdning under yogapraksis. Det fås i forskellige former og størrelser til at imødekomme forskellige kropstyper og kan også bruges uden for yogapraksis. Det er altid vigtigt at konsultere en sundhedspersonale, før du bruger nye produkter, især hvis du har nogen eksisterende medicinske tilstande.

NINGBO ZHEHE TECHNOLOGY Development co., Ltd er en førende producent af yogaudstyr af høj kvalitet, inklusive Shape Lumber Roll. Med mange års erfaring og en forpligtelse til kvalitet stræber vi efter at give vores kunder de bedste produkter og tjenester. Du kan lære mere om vores firma og produkter ved at besøge vores hjemmeside påhttps://www.zhehetech.com/. For eventuelle forespørgsler eller spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os påOffice@nbzjnp.cn.

Forskningsartikler:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Virkningerne af lumbale støtte på kropsholdning og komfort under langvarig siddende. Ergonomi, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Stillesiddende livsstil som risikofaktor for lændesmerter: en systematisk gennemgang. Internationale arkiver for erhvervsmæssig og miljømæssig sundhed, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Positive, Psychology, & Articles, S. (2020). Yogapositioner for at lindre og forhindre lændesmerter. Positive psykologartikler.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnose og behandling af lændesmerter. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Hvad anser fysioterapeuter for at være den bedste siddende rygmarvsholdning? Manuel terapi, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Effekter af strækningstræning og ergonomiske ændringer på muskuloskeletale ubehag ved kontorarbejdere: et randomiseret kontrolleret forsøg. Brasiliansk Journal of Physical Therapy, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). En omfattende yogaprogrammer forbedrer smerter, angst og depression hos patienter med kroniske rygsmerter mere end træning: en RCT. Komplementære terapier inden for medicin, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yogabehandling til kronisk ikke-specifikke lændesmerter. Cochrane -database over systematiske anmeldelser, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Lumbal Back Brace: Et dobbeltkantet sværd. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Anvendelse af yoga hos patienter med kronisk ikke-specifikke lændesmerter: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Smertens læge, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Er yogapatienter med voksne med kroniske lændesmerter? En systematisk gennemgang af mekanismer til forandring og kliniske resultater. JACM (The Journal of Alternative and Complementary Medicine), 25 (S1), S52-S67.