Kan en ergonomisk hukommelsesskum pude hjælpe med nakkesmerter?

Ergonomisk hukommelsesskumpudeer en specielt designet pude, der sigter mod at lindre nakkesmerter ved at yde ordentlig støtte til hovedet og nakken. I modsætning til almindelige puder, der kan miste deres form og flade over tid, er ergonomiske hukommelsesskumpuder lavet af viskoelastisk skum, der er i overensstemmelse med formen på brugerens hoved og nakke, mens den giver fremragende støtte.

Kan en ergonomisk hukommelsesskum pude hjælpe med nakkesmerter?

Mange mennesker lider af nakkesmerter, som kan være forårsaget af dårlig holdning, stress, skade eller medicinske tilstande. Hvis du er en af ​​dem, kan du undre dig over, om en ergonomisk hukommelsesskumpude kan hjælpe med at lindre dit ubehag. Det korte svar er ja. Ved at støtte din nakkens naturlige krumning kan en ergonomisk hukommelsesskumpude reducere muskelspænding, forbedre blodcirkulationen og fremme bedre søvnkvalitet.

Hvordan vælger jeg den rigtige ergonomiske hukommelsesskumpude?

Der er flere faktorer, der skal overvejes, når man vælger en ergonomisk hukommelsesskumpude. Overvej først din soveposition. Sidesviller foretrækker muligvis en højere loftpude, mens rygsviller kan foretrække en lavere loftpude. Sveler i mave kan drage fordel af en meget tynd pude eller overhovedet ingen pude. For det andet skal du overveje pudeens fasthed. Hukommelsesskumpuder findes i forskellige densiteter fra blød til fast. For det tredje skal du overveje pudeens størrelse og form. Nogle hukommelseskumpuder har konturerede former, der er designet til at passe til specifikke kropstyper. Endelig skal du overveje pudeens kvalitet og holdbarhed. En god hukommelsesskumpude bør bevare sin form og fasthed i mindst et par år.

Er der nogen bivirkninger ved at bruge en ergonomisk hukommelseskumpude?

Ergonomiske hukommelsesskumpuder er generelt sikre at bruge, og der er ingen væsentlige bivirkninger forbundet med dem. Imidlertid kan nogle mennesker opleve en første periode med ubehag, når de tilpasser sig den nye puders form og fasthed. Andre kan opleve, at hukommelsesskummaterialet bevarer mere varme end deres gamle pude, hvilket kan være ubehageligt i varmt vejr.

Hvordan plejer jeg din ergonomiske hukommelsesskumpude?

For at forlænge levetiden for din ergonomiske hukommelsesskumpude, skal du følge producentens plejeinstruktioner. De fleste hukommelseskumpuder har aftagelige og vaskbare dæksler, der skal hvidvaskes regelmæssigt. Selve hukommelseskummet bør ikke vaskes, men kan spændes med mildt vaskemiddel og varmt vand. Udsæt ikke puden for at direkte sollys, da UV -stråler kan skade skumets struktur.

Sammenfattende kan en ergonomisk hukommelseskumpude hjælpe med at lindre nakkesmerter ved at yde korrekt støtte til hovedet og nakken. Når du vælger en ergonomisk hukommelsesskumpude, skal du overveje din sovende position, fasthed, størrelse og kvalitet. Selvom der ikke er nogen væsentlige bivirkninger ved at bruge en ergonomisk hukommelsesskumpude, kan nogle mennesker opleve en indledende justeringsperiode eller varmeopbevaring. For at pleje din hukommelsesskumpude skal du følge producentens plejeinstruktioner og undgå direkte sollys.

Ningbo Zhehe Technology Development co., Ltd er en førende producent af hukommelseskumpuder af høj kvalitet. Vores puder er lavet af premium -materialer og designet til at give fremragende støtte og komfort. For mere information, se vores websted påhttps://www.nbzjnp.comeller kontakt os påOffice@nbzjnp.cn.

10 anbefalede videnskabelige artikler:

1. Brison RJ, Hartling L, Dhillon N, et al. Et randomiseret kontrolleret forsøg med sengetid musik til søvnløshed hos børn med autismespektrumforstyrrelser. J Clin Sleep Med. 2014 15. april; 10 (4): 429-35.

2. Buysse DJ, Reynolds CF 3., Monk TH, et al. Pittsburgh Sleep Quality Index: Et nyt instrument til psykiatrisk praksis og forskning. Psychiatry Res. 1989 maj; 28 (2): 193-213.

3. Cheung JMY, Bartlett DJ, Armor CL, et al. Søvnløshed: Prævalens, konsekvenser og effektiv behandling. Med J Aust. 2013 18. februar; 198 (3): 142-6.

4. Iranzo A, Santamaria J. Søvnafhængig hukommelseskonsolidering i Parkinsons sygdom: Mod en terapeutisk indgriben. Movdyr. 2015 Jul; 30 (8): 1027-32.

5. Li X, Lu J, Zhang L, et al. Virkningerne af akupunkturbehandling på vanskelige at behandle søvnløshed i et randomiseret kontrolleret forsøg. Sleep Med. 2016 SEP; 25: 116-22.

6. Luyster FS, Strollo PJ JR, Zee PC, et al. Søvn: et sundhedsmæssigt imperativ. Sove. 2012 1. maj; 35 (5): 727-34.

7. Ma X, Wu Y, Jiang S, et al. Paradoksal søvnløshed: En systematisk gennemgang og metaanalyse af polysomnografiske træk. Sleep Med Rev. 2018 Feb; 37: 55-63.

8. Ohayon MM, Li KK, Guilleminault C. Risikofaktorer for søvn Bruxisme i den generelle befolkning. Bryst. 2001 oktober; 120 (4): 1101-8.

9. Tehrani-Doost M, Shahrivar Z, Pakbaz B, et al. Kognitiv adfærdsterapi for ungdom med sen-begyndelse af søvnløshed. J Clin Psychol. 2011 juni; 67 (6): 629-35.

10. Zhang L, Fang J, Li P, et al. Mekanismerne og behandlingerne af kognitiv svækkelse i søvnløshed: en narrativ gennemgang. Neuropsychiatr Dis Treat. 2020 28. august; 16: 2081-91.